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• 朝食：りんごのデニッシュ、カフェオレ
• 昼食：上海緑波楼にて、前菜の盛り合わせ3種（チャーシュー、焼鶏、クラゲ）、エビチリのソース煮、上海蟹ミソ入り豆腐の煮込み、土鍋の若鶏スープ（これ絶品！）、上海風醤油チャーハン（めちゃうま）、上海小籠包、タピオカ入りココナッツミルク　
• 夕食：鮭塩焼き、ジャガイモと若布のみそ汁、野菜サラダ、納豆、ごはん